Yêu bao tử

NHỮNG LÍ DO KHIẾN BẠN BỊ Ợ HƠI LIÊN TỤC

24/06/2021

Bạn phiền lòng vì ợ hơi liên tục?

Về cơ bản ợ hơi là phản ứng tự nhiên của cơ thể thường xuất hiện nhiều sau bữa ăn để giải phóng khí dư trong đường tiêu hóa bằng đường miệng, giúp dạ dày của bạn không bị giãn nở quá mức. Mặc dù ợ hơi là hiện tượng bình thường nhưng ợ hơi liên tục có thể gây khó chịu cho bạn và những người xung quanh.

Giữa thực quản và dạ dày có một cơ thắt để chặn không cho thức ăn và hơi từ dạ dày đi ngược lên, đó là cơ thắt thực quản dưới – cánh cổng trào ngược. Khi cơ thắt thực quản dưới này mở, không khí đi lên thực quản, dẫn đến bạn phát ra âm thanh, được gọi là ợ hơi. 

Nguyên nhân khiến bạn ợ hơi nhiều lần trong ngày

_Ợ hơi xảy ra khi dạ dày chứa nhiều không khí, cơ thắt dạ dày thực quản mở và hơi thoát ra bằng đường miệng.

_ Lý do khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường:

  • Ăn uống quá nhanh
  • Uống đồ uống có ga
  • Khi bạn bị nghẹt mũi
  • Tình trạng lo lắng

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể nuốt một lượng lớn không khí mà không nhận ra. Trẻ ợ hơi ngay sau khi uống sữa mẹ là để đẩy hết lượng không khí dư thừa đã nuốt phải trong quá trình bú sữa mẹ.

Bạn cũng có thể ợ hơi khi bụng không đầy hơi. Đây có thể là do thói quen hoặc một cách để giảm khó chịu ở bụng, điều này không có gì là bất thường cả.

Tình trạng bạn nuốt không khí một cách tự nguyện và không chủ ý – được gọi là “aerophagia”. Đây cũng là một nguyên nhân thường xuyên của sự sinh khí trong dạ dày. Ngoài việc ăn uống quá nhanh thì tình trạng này cũng có thể xảy ra khi:

  • Vừa ăn vừa nói
  • Nhai kẹo cao su
  • Uống nước qua ống hút
  • Hút thuốc lá
  • Đeo răng giả không vừa vặn
  • Thở gấp, thở quá nhanh hoặc quá sâu…

Thức ăn khiến bị ợ hơi

Một số thức ăn cũng khiến bạn bị ợ hơi thường xuyên hơn bình thường. bao gồm đồ uống có ga, rượu và thức ăn chứa nhiều tinh bột, đường hoặc chất xơ.

Có thể kể đến như:

  • Các loại đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan
  • Súp lơ xanh, súp lơ trắng
  • Hành
  • Cải bắp
  • Chuối
  • Nho khô
  • Bánh mì nguyên cám

Ợ hơi do bệnh lý

Các bệnh lý cũng có thể biểu hiện ra triệu chứng ợ hơi. Tuy nhiên để xác định chính xác nên cần có thêm các triệu chứng khác để chẩn đoán, bởi ợ hơi là một phản ứng tự nhiên của cơ thể.

Dưới đây là một số nguyên nhân do bệnh lý thường gặp:

  • Bệnh trào ngược dạ dày – thực quản (GERD): tình trạng axit từ dạ dày trào lên thực quản
  • Chứng liệt dạ dày: một rối loạn khiến các cơ của dạ dày hoạt động yếu, chậm tháo rỗng dạ dày, khiến thức ăn ứ trệ tại dạ dày, sinh hơi.
  • Viêm dạ dày: những rối loạn gây nên tình trạng viêm niêm mạc dạ dày
  • Loét dạ dày tá tràng: xuất hiện những vết loét trên thực quản, dạ dày, tá tràng (phần trên của ruột non)
  • Không dung nạp lactose: không dung nạp sữa và các sản phẩm từ sữa, hệ tiêu hóa không tiêu hóa được sản sinh khí trong đường tiêu hóa
  • Nhiễm Helicobacter pylori: vi khuẩn gây nhiễm trùng dạ dày, có thể làm tăng thêm chứng ợ hơi.

Khi nào bạn cần đến gặp Bác sĩ khi bị ợ hơi?

Như đã nói ở trên, ợ hơi là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, thường không đáng ngại và không cần điều trị. Trừ khi tình trạng ợ hơi của bạn xảy ra thường xuyên hoặc quá mức gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. 

Đừng bỏ qua nó. Hãy mau chóng tìm gặp Bác sĩ. Nếu có thể hãy ghi chú thời gian, tần suất ợ hơi cũng như các triệu chứng khác để Bác sĩ có thể chẩn đoán được chính xác nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị chính xác cho bạn.

Một số cách bạn có thể tự làm để khắc phục chứng ợ hơi

Khi triệu chứng của bạn không ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và không kèm theo bất kì triệu chứng bất thường nào khác, bạn có thể giảm tình trạng này bằng cách thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt. 

Thay đổi cách bạn ăn uống: 

  • Ăn chậm nhai kĩ
  • Đừng nói khi bạn đang nhai
  • Ăn từng phần nhỏ

Chỉnh sửa chế độ ăn

  • Giảm đồ uống có ga, bia rượu
  • Tránh thức ăn bạn không thể dung nạp
  • Tránh thức ăn làm tăng thêm tình trạng ợ hơi
  • Tránh nhai kẹo cao su

Thay đổi một chút trong lối sống của bạn

  • Giảm căng thẳng
  • Bỏ thuốc lá

Hậu quả là gì nếu bạn bị ợ hơi bệnh lý mà không được điều trị?

Nhìn chung ợ hơi liên tục thường không phải là quá nguy hiểm và không có biến chứng. 

Tuy nhiên, bạn vẫn cần hết sức lưu ý. Nếu tình trạng ợ hơi liên quan đến các vấn đề tiêu hóa của bạn thì có thể các triệu chứng sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu không được điều trị. Cơ thể bạn sẽ báo cho bạn biết các triệu chứng đó là gì cho đến khi vấn đề được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể, hiểu và yêu quý sức khỏe của mình nhé!

Tài liệu tham khảo

1. Duncanson, K. R., Talley, N. J., Walker, M. M., & Burrows, T. L. (2018). Food and functional dyspepsia: a systematic review. Journal of human nutrition and dietetics : the official journal of the British Dietetic Association, 31(3), 390–407. https://doi.org/10.1111/jhn.12506

2. Wilkinson, J. M., Cozine, E. W., & Loftus, C. G. (2019). Gas, bloating, and belching: approach to evaluation and management. American family physician, 99(5), 301-309

Chia sẻ: